Советы о питании, йоге, осознанности от 97-летней «йогини» Тао Порчон-Линч
Тао Порчон-Линч – удивительная женщина, которая в свои 97 лет (!) пышет бодростью, молодостью и здоровьем: преподает йогу, занимается бальными танцами, носит высокие каблуки и красит ногти в яркий цвет) Кто-то может сказать — «хорошая генетика». Другой станет утверждать, что секрет — в регулярных занятиях йогой. А мне кажется, что здесь важен целый комплекс факторов, главным из которых является отношение Тао к себе и к жизни!
В этой статье я подготовила подборку принципов, по которым живет Тао, потому как считаю их очень глубокими, основополагающими. Я собрала их из многочисленных интервью, в которых Тао делится своими взглядами на жизнь и в частности — на питание, йогу, саморазвитие… Я не призываю вас копировать эти принципы. Но я уверена, что Тао есть что посоветовать нам с вами, учитывая ее богатый опыт и широкий кругозор. А уж следовать или нет ее советам — это дело каждого…
Лично мне безумно интересно, что помогает человеку разрушать все стереотипы о старости — жить полноценной осознанной жизнью, сохранять блеск в глазах, грацию в теле и извилины в голове) Даже если не брать в расчет все достижения Тао, человек 97 лет для меня уже мудрец. Он в любом случае может поведать о жизни то, что не вычитаешь в книгах!
Вот что рассказывает Тао в одном из интервью:
«Меня никогда не смущал мой возраст — я даже не понимала, о чем они говорят! Когда мне было 87, я решила заняться бальными танцами… Сейчас у меня целая уйма медалей и наград за первые места, а моим партнерам по танцам по 25 лет. Я всегда ярко крашу губы и ногти и не снимаю высокие каблуки.
Впервые я задумалась о возрасте, когда мне был 71 год. Я тогда попала в больницу — повредила ногу. Медсестра стала уговаривать меня принять лекарство, а я завернула ногу за шею и сказала ей, что приму лекарство при условии, что она тоже примет такую позу. Она испугалась и убежала.
Сегодня мой стаж в йоге насчитывает более 70 лет. Однако я не могу сказать, что именно йога сформировала меня как личность. Еще до начала занятий йогой я всегда была оптимистичной, не могла сидеть на месте и никогда ничего не боялась. Йога мне этого не дала, однако она помогла мне понять, почему я такая, почему я нахожусь здесь, на Земле».
Мне очень близко то, о чем она говорит. Йога — это прекрасно! Но главное все же — смотреть на мир с оптимизмом, быть активным, подвижным, любознательным, любить жизнь и себя любить со всеми своими темными сторонами и неидеальностямим!
Ну а теперь, как и обещала, советы Тао: о питании, йоге, осознанности. Я выделила именно эти 3 группы, так как считаю что они составляют фундамент счастливой жизни. Здоровое питание, физическая активность (не обязательно йога), осознанное отношение к себе, окружающим, миру.
Питание:
♥ Я не ем ради еды. Есть огромное количество пищи не нужно никому. Будьте в контакте с природой и плодами жизни. Это сохранит вам здоровье.
♥ Ешьте медленно и небольшими порциями. Если это возможно, ешьте больше фруктов и овощей. Я считаю, Мать Природа дает мне все фрукты и овощи, чтобы правильно питаться.
♥ Я не поддерживаю убийства животных и чувствовала этот путь еще в очень молодом возрасте.
♥ Большинство людей переедает, складывая слишком много еды на тарелку. Остановите момент, чтобы подумать о том, как много людей без пищи, и вы не будете есть так много.
Осознанность:
♥ Открывайте страницу каждого нового дня, зная, что это будет замечательный день!
♥ Не останавливайтесь на прошлом. Живите сегодняшним днем. Не ищите препятствий. Смотрите на солнце и благодарите его.
♥ Размышляйте о том, что вы действительно хотите сделать, и осуществляйте это на практике. Не перегружайте себя мыслями о том, что вы никогда не сделаете.
♥ Что бы вы ни захотели сделать в жизни, просто настройтесь на знание. Внутри вас всегда есть ответы на все вопросы.
♥ Я полностью согласна с Далай-ламой. Не позволяйте вашему уму блуждать вместе со страхами и негативными мыслями. Они материализуются. Мыслите позитивно!
♥ Природа — моя энциклопедия жизни. Она демонстрирует смену сезонов жизни. Независимо от того, насколько ужасен шторм, весна все равно придет на смену. Это помогает мне пройти через любые кризисы.
♥ Моя утренняя мантра – проснуться и сказать: «Это будет лучший день в моей жизни!». Моя мантра по жизни: «Нет ничего невозможного!».
♥ Заполните тело и душу музыкой вашего сердца. Не позволяйте ничему и никому помешать вам познавать чудеса этого мира.
♥ Не вовлекайтесь в негатив. Не принимайте таблеток. Постарайтесь ограничивать средства массовой информации малыми дозами. Не ищите в других людях негативного отношения к вам и не думайте, что только вы всегда правы.
Йога:
♥ Занимайтесь йогой — она соединяет тело, ум и дух, и открывает двери в жизнь.
♥ Йога дает ответы. И силу, чтобы осуществить всё. Нет ничего невозможного! Я думаю, что йога меняет страхи человека — умственно и физически…
♥ Танец делает меня счастливой, йога — дает мне энергию, чтобы сохранить это счастье.
♥ В йоге ученики учат меня не меньше, чем когда-то научили меня учителя.
♥ Йога — это танец духа. Бальные танцы — это физическое осознание того, как рождается радость внутри нас.
И немного о старости:
♥ Я не верю в возраст, я верю в силу энергии.
♥ Я смотрю на красоту природы. Она рассказывает мне, что даже деревья становятся более красивыми, когда они стареют.
♥ Нет такого понятия, как «возраст». Настройтесь на вечные ценности и почувствуйте красоту жизни. Нет ничего невозможного!
♥ Перестаньте зевать и почувствуйте легкий крошечный ветерок жизни внутри вас!
♥ Я не трачу время, думая о том, что может замедлить меня и сделать старее.
Ничего революционно нового. Как всегда — все гениальное просто. Но я вижу в этих простых советах столько житейской мудрости, что за один день и не осмыслишь. Хочется сохранить эти советы и время от времени возвращаться к ним, чтобы осмыслить заново и пропустить через свой опыт. А еще мне очень понравилось то, как Тао относится к природе: как много мудрости и вдохновения черпает в ней! Мне это очень близко!
Надеюсь, вы тоже нашли в этой статье то, что близко вам, что откликнулось в вашей душе!
С любовью, Big Sister
Если вам понравилась статья, поделитесь ею с друзями с помощью соцсетей:
Статья очень мотивирует и воодушевляет!
Да, еще как!
моей бабушке в июле исполняется 93 года. два года назад она получила свое первое высшее образование по специальности архитектура. говорит, что здание уже не построит. но зато уже четвертый год ходит на занятия по лепке и скульптуре. говорит, что не умрет, пока не вылепит что- нибудь настолько прекрасное, чтобы ей разрешили принять участие в какой- нибудь выставке))) очень много времени каждый день в мастерской проводит
Вот это да! Ваша история воодушевляет еще больше, чем та, которую я описала в статье! Потому как ваша бабаушка — это не кто-то далекий, не знаменитость, а просто человек… один из тех, что попадаются мне на улице по пути на работу!
Вот это бабушка!! Вот это пример!!! Мое восхищение! Хочется также)
Да, мотиватор прекрасный) Думаю, все в наших руках! Будет желание развиваться, будем и мы такие)
Замечательная статья, спасибо!! Моё восхищение этой женщине! Копирую ссылку и на рабочий стол, чтобы возвращаться, перечитывать и заряжаться))
+1
Прекрасная статья!Действительно,пример для подражания.
♥ Заполните тело и душу музыкой вашего сердца. Не позволяйте ничему и никому помешать вам познавать чудеса этого мира.
♥ Не вовлекайтесь в негатив. Не принимайте таблеток. Постарайтесь ограничивать средства массовой информации малыми дозами. Не ищите в других людях негативного отношения к вам и не думайте, что только вы всегда правы.
Вот это действительно так важно!Решили,что для вас важно-и вперёд,не слушая скептиков и «доброжелателей»!Прошла через это.
Большое спасибо за статью!
Jelena, на здоровье! Любви вам и осознанности!