Веганские продукты на неделю + Фотки фруктового рынка

загрузка...

Недавно я написала статью о том, сколько денег я трачу на веганскую еду! Вот уж действительно насущный вопрос! Меня постоянно спрашивают, сколько же килограммов растительной еды нужно съесть, чтобы насытиться и получить все витамины!? И сколько денег нужно потратить на веганские продукты!? Дело в том, что в представлении большинства людей веганство означает «постоянно что-то жевать как корова» и «тратить всю зарплату на дорогие овощи и фрукты».  На деле это не так. И мой опыт — тому подтверждение.

Так вот, я решила на регулярной основе выкладывать на этом сайте статьи-отчеты под тэгом Что? Где? Почём?, в которых я буду подробно писать о том, что я ем и сколько трачу денег. И начну я это делать прямо сейчас!

Продукты я покупаю раз в неделю — летом на рынке, зимой в супермаркетах. Среди недели, если мне захочется чего-то особенного, я могу докупить нужные мне продукты в магазине. Но это копейки.

Поскольку сейчас в разгаре лето, то мой источник еды номер один — это рынок! Мой любимый большой продуктовый рынок на севере Москвы. Там есть крытые павильоны и оптовая база, которые работают круглый год. А летом и ранней осенью работает сезонная ярмарка, где южные фермеры продают свои продукты — свежие, ароматные, настоящие! Если кто-то меня спросит, откуда я знаю, что это настоящие фермерские фрукты и овощи, то я отвечу просто — по вкусу, запаху, внешнему виду. Свежие фрукты с огорода отличаются от магазинных (даже тех, что продаются в магазинах летом) как небо и земля.

На еде я не экономлю, так как четко осознаю — «Мы — то, что мы едим». Наше здоровье напрямую определяется тем, какую еду мы поставляем в наш организм. И для меня это не просто красивая теория, это — моя личная практика. С тех пор, как я стала есть веганские продукты, моё здоровье стало намного-намного крепче. Я совсем перестала болеть простудами, мне больше не нужно придерживаться диет чтобы быть стройной, исчез целлюлит с попы,  стали крепкими ногти, перестали появляться прыщи на лице, вставать с утра на зарядку стало гораздо проще! Поэтому я знаю — чтобы продолжать чувствовать себя лёгкой, здоровой, красивой мне нужно есть как можно больше свежих овощей и фруктов, а также немного семечек, орешков, проростков злаков.

Недавно я наткнулась на очень интересные страницы в интернете, которые хочу порекомендовать вам:
  1. Наверное каждая девушка задумывалась над тем, как быть более красивой и как сделать шикарный маникюр в домашних условиях. Как раз для того, чтобы научиться делать маникюр и не платить постоянно за это деньги, можно один раз научиться это делать и каждый раз подходить творчески к этому процессу. Вот посмотрите уроки на этой страничке, вам они обязательно понравятся и вы будете всегда с шикарным маникюром.
  2.  А если вдруг маникюр вы уже умеете делать, то вы для дополненного образа еще можете научиться наращивать ресницы дома. В салонах эта процедура стоит дорого, но оказывается ее очень легко можно делать самой перед зеркалом. Мужчины очень любят пышные ресницы и вы всегда будете привлекать внимание противоположного пола. Вот на этой страничке есть подробная инструкция как правильно наращивать и снимать ресницы.
  3. Если появляется прыщ на лице, то каждая девушка ужасно стесняется и пытается его скрыть различными средствами. Нужно искать причину появления прыщей в питании, но это достаточно долгий процесс, а прыщ надо убрать сейчас. Вот в этом руководстве говорится о том, как убрать прыщи за 5-10 дней, так что пользуйтесь, девчонки и будьте красивыми.

Особенно я не экономлю летом, так как стараюсь оторваться и зарядиться свежими дарами лета по полной! Поэтому летом мои траты на еду заметно возрастают. Но даже летом я считаю, что трачу на еду приемлемые деньги. Если вы читали мою статью «Веганская еда — это дорого? Сколько я трачу на еду?», то вы уже знаете  — на прошлой неделе я потратила 3440 руб. на еду, на двоих.

Такой уровень затрат на веганские продукты для нашей семьи является максимальным. Обычно ценник на двоих плавает в районе 2500 руб. в неделю Сейчас больше из-за того, что сейчас в разгаре сезон ягод (июль), а ягоды стоят не дешево. Но, как я говорила, я не экономлю, и покупаю много ягод — малины, черники, голубики. На этой неделе ягоды еще были, поэтому ценник опять был высоким.

Мои веганские продукты на неделю:

IMG_7149

Как всегда, в основном овощи, фрукты и много-много зелени.  Зелень с рынка наверное больше всего отличается  от магазинной. В этот раз я купила петрушку, укроп, зелёный базилик, салат, лук и неожиданно для себя — кинзу! Всю свою жизнь я терпеть не могла кинзу. И вот теперь я ее вдруг полюбила и теперь овощной салат кажется мне еще вкуснее и ароматнее с кинзой!

Ягоды, судя по всему, уже заканчиваются. И поэтому я купила малину, чернику и голубику, пока они еще есть) На этой неделе цена на голубику была просто волшебная. Всего 350 руб./кг. Обычно бывает 500-600 руб. Причем голубика была сухая, сладкая и очень даже крупная.

А еще начался сезон арбузов. Конечно, арбузы продавались и раньше, еще с июня. Но они были неспелые. На прошлой неделе я купила на рынке один пробный арбуз. Он оказался восхитительным. Поэтому на этой неделе я купила два больших арбузика на 22 кг!  Конечно, эти арбузы еще не самые спелые. Как я это поняла? У них еще не очень большие семечки и попадаются даже белые семечки.

Из интересненького купила «молочный» фундук (на фото — слева внизу, в розовом пакете). Это совсем молодой фундук, белый внутри и снаружи. У него еще не очень твердая скорлупа, а на вкус он менее ореховый, более травянистый что ли… И еще купила томатный соус без уксуса и каких-либо вредных добавок.

Сколько я потратила на эти продукты?

1

В расчете на одного человека получилось 1800 руб. В месяц это эквивалентно 7200 руб./чел. Плюс еще затраты на «долгоиграющие» продукты — крупы, орехи, бобовые, суперфуды и т.д. В любом случае получается не больше 10 000 руб./мес. на человека. И это летом, в разгар сезона фруктов и овощей. Зимой получается на пару тысяч дешевле.

Фотоотчет с моего любимого рынка!

И напоследок немного ярких картинок с того рынка, на котором я все эти продукты купила и все эти деньги потратила)

Вот например фуры с арбузами, сразу на въезде на рынок:

IMG_7100

А это наш улов:

IMG_7097

А это тетечка, у которой я уже 3 года покупаю зелень. Из Липецкой области) Приятно знать продавцов в лицо)

IMG_7101

А вот обалденные помидорки, которые я купила на прошлой неделе. А на этой неделе уже искала палатку с этой продавщицей, чтобы купить добавку) Вот что значит лояльный клиент)

IMG_7117

Идём дальше! Вот то самое место, где я купила суперскую голубику всего за 350 руб., да и остальные ягодки тоже…

IMG_7126

А вот здесь я купила алычу. Желтая была не дозревшая. Черная — кисловатая. А вот красненькая — классная) Я всегда люблю пробовать фрукты, которые покупаю!

IMG_7132

А здесь я купила черешню. Говорят, она уже отходит. А жаль, я ее обожаю…

IMG_7136

Орехи, сухофрукты, приправы и бобовые я покупаю в крытом павильоне, у давно знакомого парнишки:

IMG_7141

Ну и еще пара зарисовок, радующих мой взгляд. Надеюсь, и ваш тоже…

IMG_7121

Вот как после этого можно покупать продукты в магазине? Там фрукты и овощи совсем другие… Эх, лето-лето, не уходи!

IMG_7130

Кстати, моё наблюдение. Пару лет назад на рынке было много продавцов кавказкой национальности. А сейчас в основном русские.

На этом закончу свой отчет. Надеюсь, вам он был интересен и полезен..

С любовью, Big Sister.

 

Если вы не хотите упустить новые выпуски статей, то подпишитесь на рассылку!

Если вам понравилась статья, поделитесь ею с друзями с помощью соцсетей:
Comments
  1. 1 год ago
  2. 1 год ago
    • 1 год ago
  3. 1 год ago
    • 1 год ago
  4. 1 год ago
    • 1 год ago
  5. 1 год ago
    • 1 год ago
  6. 8 месяцев ago
    • 8 месяцев ago
  7. 5 месяцев ago
    • 4 недели ago

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *